Yopi

"Binnen de eigen grenzen en met aandacht bewegen."

In deze les komen de disciplines van Yoga en Pilates samen.

• Hatha yoga is een klassieke yogastijl die zich richt op het in balans brengen van lichaam en geest. D.m.v. houdingen, ademhaling en aandacht.
• Pilates is een rustige trainingsmethode die zich richt op het versterken van de dieperliggende spieren van de romp, de core.

Bij Yopi komt dit samen.

De oefeningen worden langzaam en heel bewust uitgevoerd, in plaats van snel en met veel herhalingen. De oefeningen, die zowel staand als liggend worden uitgevoerd, zijn gericht op de juiste lichaamshouding en het versterken van je kernspieren. Hierdoor verbetert je flexibiliteit, je houding, je coördinatie en ontwikkel je lange en sterke spieren. De wervelkolom wordt door de oefeningen soepeler en kan meer aan. Je krijgt meer spierkracht en het lichaam wordt flexibeler. Je leert je lichaam te beheersen, maar je leert je ook te ontspannen. Hierdoor maak je je hoofd leeg.

Doe lekker mee! Neem een proefles! Kom naar de zaal!