Wilt u ook wel eens weten waarom bewegen de sleutel kan zijn tot een fitter en gezonder leven?

Voldoende bewegen is essentieel. Maar hoe kom je erachter wat een prettige manier is? Of wil u weten hoe fit u bent?

Doe gratis mee aan een aantal activiteiten die worden aangeboden door FIT & FUN Heumen.

Bij FIT & FUN Heumen staat gezondheid, gezelligheid en op een sportieve manier samen bewegen voorop. De activiteiten die wij aanbieden vinden plaats binnen de gemeente, in lokale sportzalen en dorpscentra, dus zo dicht mogelijk bij huis. Voor ons is niet alleen sporten en bewegen belangrijk, ook het bijhouden van sociale contacten wordt gestimuleerd door na afloop samen gezellig een kopje koffie of thee te drinken.

Onderstaande activeiteiten zijn mogelijk gemaakt door financiele ondersteuning vanuit FNO Klein Geluk en de gemeente Heumen.

Informatieve avond met 3 lezingen over gezondheid en bewegen
Woensdag 27 september, 19:30 in Sportcentrum Malden (LACO)

1. Gezonde Spierkracht
          Maria Hopman, Prof.  Fysiologie UMC Radboud
   

                  Ruim 10-15 jaar geleden deed Maria al onderzoek met Wim Hof. Op het
                  Radboud-UMC hebben ze Wim helemaal doorgemeten tot zijn genetisch profiel
                  aan toe. Ze  hebben Wim’s lichaamsfuncties gemeten terwijl hij 1,5 uur in een
                  ijsbad zat. En ze zijn op  zoek gegaan naar de verklaringen achter de Iceman.
                  Het is een ware “discovery journey” geweest die ze graag en met veel plezier
                  met ons deelt.

2. Sarcopenie, kun je dit eten?
          Judith van den Berg, Geriatrie Fysiotherapeut MMFysio
                 Sarcopenie is de afnamen van spiermassa in combinatie met verlies aan
                 spierkracht en fysiek functioneren en is lange tijd als een normaal onderdeel
                 van het verouderingsproces beschouwd. Sarcopenie staat pas 15 jaar op de
                 onderzoekagenda van wetenschappers. Er wordt intensief gezocht naar een
                 goede preventie en behandeling van ongewenste afname van spiermassa
                 bij het ouder worden. Op dit moment lijken een krachttrainingsprogramma,
                 lichamelijke bewegingslessen én eiwitrijke voeding het meest succesvol.
3. Geef een positieve spin aan uw gezondheid
          Theo Schoutsen, ambassadeur Positieve Gezondheid
   

                Het accent van Positieve Gezondheid ligt niet op ziekte. Maar op mensen zelf, op
                hun veerkracht en op wat hun leven betekenisvol maakt. Positieve Gezondheid is
                een bredere kijk op gezondheid, uitgewerkt in zes dimensies. Met die bredere
                benadering draag je bij aan het vermogen van mensen om met de fysieke,
                emotionele en sociale uitdagingen in het leven om te gaan. En om zo veel mogelijk
               eigen regie te voeren.

Zaal open vanaf 19:00, lezingen starten om 19:30.

Aanmelding Lezingen 27 september 2023

Fittesten
Donderdag 28 september 2023, 13:00 tot 20:00, Sportcentrum Malden (LACO)

Wilt u gaan bewegen, maar u weet niet hoe u ervoor staat of wat u graag zou willen doen? Start dan eens met een gratis fittest om samen te kijken wat er allemaal kán! De fittesten worden begeleid door een fysiotherapeut en vrijwilligers van FIT & FUN Heumen.

U vult een vragenlijst in. Dan wordt de fittest bij u afgenomen.
Ook kunt u uw positieve gezondheids score laten bepalen.
U krijgt na de test een koffie of thee en het sportadvies van onze adviseurs.

Aanmelding Fittest Malden 28 september 2023

Op basis van het sportadvies kunt u zelf bepalen welke sport u eens wilt uitproberen.
Ter orientatie biedt FIT & FUN Heumen u twee gratis proeflessen na keuze. Als het bevalt dan bent u van harte welkom om lid te worden van onze vereniging.